Dans cet article, nous partagerons les leçons tirées de l’utilisation d’un chatbot, ChatGPT, pour élaborer un plan d’entraînement en vue d’une course de marathon et d’un renforcement musculaire.
Leçon 1 : Les plans d’entraînement générés par le chatbot peuvent être décevants
Les recommandations du chatbot pour la préparation au marathon étaient peu cohérentes et ne suivaient pas les conseils des coachs expérimentés.
Par exemple, il conseillait une sortie longue de 14 miles et même de courir un marathon une semaine avant l’épreuve principale, ce qui est contraire aux recommandations des entraîneurs professionnels.
Malgré la capacité de ChatGPT à générer des réponses en langage naturel proche des échanges humains, sa pertinence en matière de conseils sportifs est à améliorer.
Richard Bayly, vice-président de l’intelligence artificielle chez PEAR Health Labs qui développe cette application, rappelle que le chatbot n’est pas conçu pour donner des conseils précis et invite les utilisateurs à vérifier les informations fournies.
Leçon 2 : Des suggestions d’exercices incomplètes
Le chatbot a fourni quelques idées d’exercices pour renforcer la musculature, mais ces propositions manquaient d’informations essentielles telles que le nombre de séries, de répétitions ou la manière de les intégrer dans un circuit d’entraînement.
Selon une évaluation basée sur les directives de l’American College of Sports Medicine, les recommandations d’exercices fournies par ChatGPT étaient seulement 41% complètes.
Le manque de variété et de nouveauté
- Les entraînements proposés par le chatbot étaient monotones et peu inspirés
- Deux semaines après le début du programme de renforcement musculaire, l’utilisateur a commencé à remplacer ou ignorer certains exercices faute d’informations suffisantes pour en apprécier l’intérêt
L’expérience montre que l’on ne peut pas se contenter des propositions basiques et souvent pertinentes d’un chatbot, mais plutôt se tourner vers des sources plus approfondies pour diversifier et optimiser son entraînement.
Leçon 3 : L’importance de consulter un expert humain en cas de blessure
En cas de douleur ou de blessure lors de la pratique sportive, il est préférable de consulter un spécialiste humain plutôt que de s’en remettre uniquement aux suggestions d’un chatbot.
Par exemple, lorsque l’auteur de cette expérience a ressenti une douleur au muscle sartorius, la réponse de ChatGPT était vague et sans substance.
Il est donc crucial de privilégier l’avis de professionnels du sport, notamment pour obtenir des conseils adaptés à ses besoins spécifiques et aborder les problèmes liés à une éventuelle blessure.
Conclusion : L’avantage des applications de sport basées sur l’intelligence artificielle et l’apport indispensable de l’expertise humaine
Les applications comme Aaptiv, qui utilisent l’intelligence artificielle pour proposer des recommandations personnalisées en fonction des données recueillies auprès de leurs utilisateurs, peuvent s’avérer utiles dans une certaine mesure.
Toutefois, elles ne sauraient remplacer l’interaction avec un véritable coach ou spécialiste du sport, capable de fournir des orientations plus précises et individualisées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque personne, dont la gestion des blessures ou l’approfondissement d’un type d’entraînement particulier.
L’expérience vécue avec le chatbot ChatGPT nous rappelle que tout en profitant des innovations technologiques, il est toujours essentiel de faire preuve de discernement et de se tourner vers des experts humains pour valider et compléter les conseils obtenus auprès d’une application ou d’un programme d’intelligence artificielle.
Article original : https://time.com/6958557/chatgpt-workout-plan/
